躺下超过四个小时，就会后背酸痛到无论哪个姿势都无法继续入睡，必须起来活动，站着能略好一点，但后背仍然像一块铁板一样，怎么都抻不开。

坐下超过五分钟，就让你难受到坐不下去。

跟作者们交流过，也咨询过编辑，作者和编辑这种职业嘛，得颈椎病、脊椎病的，多到数不过来，但职业就在这里，谁都没有什么好的办法，我还特意问了下写《龙皇武神》的步征兄，他跟我的问题几乎一样，他歇了几乎一年。

最终还是跑去医院看医生。

歇着，修养，做成套的锻炼动作，多走路、多躺着，加以推拿按摩，渐渐地恢复过来。