“没有，我这两天我到外婆家去了，不在家！”桂峰解释道！

“好的！明天一起练！”方小兵开心地说！桂峰要是退出不练，方小兵会强制让他练的，桂峰和张小强是不一样的！前世桂峰一直帮助方小兵，现在方小兵也不会放弃他！

也就是说，小伙伴们只有张小强退出，张小虎都一直坚持练习！对张小强，方小兵是很生气的，没有这种逼自己的勇气，就和大家不是一路人，他过来方小兵就带大家练功，然后他就离开了！他现在不逼一下自己，将来一定后悔的！

方小兵看大家腿练习的不错，速度也可以，动作也非常流畅了，方小兵觉得，现在大家应该可以踢沙袋了，就是用那个蛇皮袋子去装60斤沙子，然后把袋口绑好，挂起来就打。60斤沙袋大家踢起来的时候刚刚好，只是等下雨了之后，这沙子就会变得很硬，踢起来的时候反震力非常的大，方小兵每次都用脚把沙子反复的踢松踢散，然后才让大家来练习，大家现在还是小孩，可不敢让他们受伤了。

对打沙袋，大家都很兴奋，真的就像一个玩具一样的，那沙子只有60斤，用力踢就跑了，跑了之后呢，大家想再踢的时候就空踢了，等你站在袋子位置不知怎么办的时候，沙袋自己回来了撞了一下你，你再打的时候袋子又摆走了，等踢空时候袋子又跑回来撞你，几次之后你烦不烦！这就是开始大家打沙袋的时候样子，大家都觉得沙袋很难打，可是方小兵告诉他们，沙袋就是人，你打人的时候，人家肯定会躲啊，只有你打中了摆动中的了沙袋才行，你不可能让人站在那里让你打啊！大家看见方小兵是怎么打沙袋的，然后大家都打的有模有样了，知道进攻和躲避了，对12路谭腿的那些动作，越来越熟练了！

方小兵晚上在练习大周天的时候，发现自己的气又增加了，现在方小兵感觉自己身体里面的气非常的充足啊，不知道是是不是错觉，方小兵感觉每练习一个周天，自己身里身体里面的气就抵得上平常一年的量的感觉，之前在小姨家，因为和表弟睡在一起嗯，所以有些感觉，可是不是很明显，现在自己一个人的时候，安静的练习大周天，就能非常明显的感觉到，身休一的变化！练习几个大周天之后，方小兵感觉自己身身体里面的气有了45年的时间，方小兵之前练习燕子18翻，在人屋檐上面行走的时候感觉不是很不是不是很很顺利，感觉因为屋檐是斜的，而且有点滑，像用力多了，用力用力多了，然后跑起来就有声音，人家在屋里面就就就能知道有人在他屋顶上屋顶上面走路，你轻了吧，又用那个气又耗的太多了，又又跑不了多远，因此，电视剧里面在人家屋檐上面飞檐走壁的，那基本上都是临时的，要不就是小偷和采花贼之类的，正常的，应该没有人会在人家屋檐上面跑，那真的是吃力不讨好。方小兵在竹尖上面跑的时候，感觉还行，熟练了之后可以坚持十多分钟！现在感觉身体里面气充足的气，感觉自己如果再在屋顶上面跑的话，应该就是和平地上面差不多了，现在再在竹尖上面跑的话，应该可以跑个40分钟到五十分钟之间时候了！水面上跑方小兵都想试试！