先把少许褐油倒入火炉，将其引燃，再放入一块蜂窝燃料，不多时，炽热的火焰就冒了出来。</p>

简单淘了一下米，将其搁在炉子上，抓一把白伞菇清洗两遍，配以几快咸肉，以铁锅爆炒一番，一顿晚餐就出炉了。</p>

程瀚品尝了一口白伞菇，微微点头：“味道还不错！”</p>

白伞菇含有多种氨基酸，油脂将鲜味完全激发出来，鲜美程度绝不逊色于前世的松露。</p>

他深深的觉得，这一方世界的人类，对植物的开发利用，远远高于另一个时空。</p>

石果树是一个典型，真菌也是一个例子。</p>

自从穿越以来，程瀚在菜市场看到过的蘑菇种类，少说也有五百种。</p>

吃完晚饭，他进入卧室，躺在床上，呼吸很快变得悠长起来。</p>

学校的冥想课，传授过一种叫做“伏山呼吸法”的技巧，按丘远所言，假若精通该呼吸法，三分钟便可进入深度睡眠状态。</p>

此法对天资要求极高，全班只有一人勉强入门，尝试十次仅有一、两次可快速深度睡眠。</p>

即便在全校范围内，入门人数也不超过十五人。</p>

理所当然，前身并不在其中。</p>

程瀚穿越后，有一次突发奇想，使用技能推演该呼吸法，居然得到了反馈——若调整某個细节，有助于掌握呼吸法。</p>

他尝试了一下，发现睡眠状态有着轻微的提升。</p>

程瀚在惊喜之下，决定全面改进呼吸法，经过历时半年的推演，最终得到了一门全新的呼吸法——程氏呼吸法。</p>

更关键的是，这是完美契合自身的法门。</p>

不仅百试百灵，效果也好得出奇。</p>

两分钟就能进入深度睡眠状态，比伏山呼吸法强了一大截。</p>

*</p>

一个小时后。</p>

程瀚醒了过来。</p>

此时他感觉精神奕奕，脑袋再无一丝晕眩感。</p>

查看一下属性，只见精神值达到了7.2/13.2。</p>

相比之前，精神值足足恢复了6.6点。</p>

这就是深度睡眠的好处。</p>

程瀚想象着黑猫的影像，默念道：“以先前遇到的那只黑猫为线索，推演它在未来几天的遭遇。”</p>

头皮立即泛起了清凉感。</p>

但并未获得讯息。</p>

推演失败了。</p>

精神值减少了0.3点。</p>

程瀚深呼吸几次，第二次默念道：“推演。”</p>

清凉感再度出现。</p>