踩水练的是耐力与呼吸，提升身体的灵活性。</p>

至于坐水，则是养足气血，内功外壮。</p>

试想下，一百来斤重的身子骨，岂能盘于河水巍然不动？</p>

靠得便是腹内窜动的那口气息！</p>

好带动上下筋肉如同一体，使其有如悬空！</p>

“所谓的轻功身法，门道就在于此吧？</p>

白启收拢杂念，脸色涨得通红，根根青筋暴突，好似气血上涌。</p>

“嗬嗬！一百七十九，一百八……呼！</p>

大概坚持个三分钟左右的样子！比之前久了！”</p>

一呼一吸，气息伸缩。</p>

慢慢地，白启在这种过程中，感知变得极为敏锐，似能听见血液奔流的细微声音。</p>

“气是活的，血也是活的，血液流得快，气就走得快！</p>

我要去体会那种节奏，然后配合自己的呼吸……”</p>

哗啦！</p>

等到那一缕气息变弱，好像吊不住重物的细绳，骤然脱钩松开。</p>

白启那具盘坐水面的精瘦身躯猛地下沉，砸出大片浪花！</p>

“痛快！气从血中生出，所以才叫气血！</p>

只有营养充足，筋肉结实，才可以养得出气血，让人感应到那一缕气息的存在！</p>

天天吃糠咽菜，皮包骨头，再怎么天纵奇才，也不可能觉察得到！</p>

因为本来的根基太薄弱，几近于无！</p>

还好我这阵子顿顿有肉，能沾点荤腥。</p>

不至于像原来那样，每天两餐，辛苦做活，饿得发昏。”</p>

白启浸在河水里面，心头涌现出深刻感悟，默默地汲取消化。</p>

他小腹游动的那缕气息徐徐消散开，滋润着绷紧酸疼的大块筋肉。</p>

暖洋洋的，十分舒坦。</p>

“就好像高强度锻炼完毕，泡了一个很爽的热水澡，洗去满身的疲惫。”</p>

白启回到舢板上，仰面躺倒，放松精神。</p>

他眸中倒映出两门技艺的最新进度。</p>

技艺；打渔（小成）</p>

进度：（139/800）</p>

效用：水性出众，能辨暗流，目光如炬，能识鱼窝。出手十有六七必中，且可能领悟赶海奇术</p>

……</p>

技艺：八段功</p>

进度：486/800（入门）</p>

效用：赶浪无丝，内功外壮</p>