虽说是因为需要读书写字，学习礼仪等等，但不依靠任何补药，光靠普通饮食，将基础内功从炉火纯青修炼到圆满的震古烁今境界的难度，其实还要远超从第一境界修炼到第六境界的。

先前，宁休尝试修炼《皇极惊世宝典》，但那是抱着试着看的心态去修炼，只是按照宝典最基本的经脉路线去运转周天，并未涉及高深的法门，却也感受到了内力的神奇。

想到基础内功容易刷一些，宁休决定先将基础内功修炼至圆满。

宁休保持心静，盘足坐定，接着双手握固，双眼内视，然后叩齿鼓漱咽下。

意念目视丹田，想象有热气，然后提肛，将热气送入尾闾，沿着肾关、夹脊双关然后到天柱、玉枕直到泥丸。

最后舌抵上颚，从神庭穴，一直往下，直到下丹田。

宁休按照特定法门，很快，他便再次进入状态，呼吸之间带着特有的频率，腹部跟着微微起伏，一伸一缩，小腹处产生一股神秘气流，涌入向四肢百骸，搬运血气、滋润筋骨。

如果仔细看的话，可以看到宁休肌肤之下，就像有着一股气流在缓缓流动着。

随着这股内力在运行，宁休能够感受到体内的气血涌动加快，全身都是变得热烘烘、暖洋洋的，皮肤也是变得红通通，像是煮熟的大虾。

在这股气劲之下，他的皮肉筋骨都是得到了锤炼。

不知过了多久，一道提示语浮现眼前：

“经过日复一日的苦练，武功又进步了！”

“你的基础内功提升了！”

“你的内力+280，你的气血+150”

……

初日高升。

宁休吐出一口悠长的气息，结束了一夜的修炼。

再看向面板：

“宁休【江湖小虾米】血气2030/2030，内力3835/3835”

《基础内功》：（等级77598/12800）

虽然一夜未眠，但是宁休一直修炼内功，养气宁神，也并未困乏。

反倒是因为第一次接触内功修炼，精神奕奕的。

看着外边天色已经明亮，宁休决定还是先去张猎户出学习骑术，牵着一匹马便找到了他。

虽然接收了不少前身的记忆，但是仍然有部分记忆封存，比如宁休还是不知道前身的父母是谁，他们现在又在何处，也还不会骑马。

张猎户曾入士伍，知晓如何骑马，宁休也想与他交好，请教他骑术以及打猎，就以一匹马换个人情。

至于马的来历，宁休解释是两个马贼的东西，那两个贼人淹死潭中，他也就得了两匹马。

虽然很是牵强，但这个地方本就偏僻，天高皇帝远，他们不说，又怎会有人来管这个事？