所以说，古人是非常聪明的。中国古代的房中术，博大精深，性技巧与气功、养生相结合，有些知识，在今天仍然有着重要的适用价值。

知道校花林慧妍最近在忙什么吗，你猜对了，就是忙着练习缩阴术。

林慧妍是在做过人流手术后开始关注缩阴术的，况且，她的情人也不算少，她担心阴部松弛，那就要命了。虽然医生也告诉她，她年纪很轻，这些担心纯属多余。但是，既然这一天迟早要来临，还是早做预防，早做锻炼的好。

练缩阴术，最重要的就是锻炼PC肌，增加它的活性和弹性，这样才能在房事中做到收缩自如。

PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母，PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、**时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。

林慧妍锻炼的方式很简单，就是使用了一组PC肌群锻炼球。这玩艺来自日本，日本性产业发达，在这方面，他们比我们会玩。

这组锻炼球共有三只，分不同阶段，使用不同的球，球体是用医用级别硅胶制成，上有细细的软柄。第一只是圆的，第二只和第三只是葫芦样的球体，第三只比第二只略小。在这三只球体内，还分别置有更小的球，人在活动时，小球碰撞大球，产生震动感，让阴-道自然收紧，从而达到锻炼的目的。

锻炼非常方便，使用时，将球体放入阴-道内，这样，正常情况下，阴-道会自然夹紧。在锻炼时，人可以看电视、上网、散步，做一般的活动基本不受影响，锻炼十至十五分钟后取出。坚持锻炼一段时间，效果还是很明显的。锻炼初始阶段，使用第一只球；一段时间后，再使用第二只、第三只。这种锻炼简单易学，不用教就能对着说明书无师自通。据说，在日本和西方，PC肌群锻炼球非常风行。在国内，练习习的女性为数也不少，网上到处都有卖这玩艺的。

林慧妍现在已经使用第三只球体进行锻炼了，也就是说，她的缩阴功，练得得心应手。那么，得了大师真气的李辉杰，现在向林慧妍发出了最强烈的挑战，他们谁也不会认输，都认为自己才是最强大的，男的说我是床上的猛虎，女的说我床上的娇龙。这一对老情人，谁最终将收服谁呢？

在老情人面前，他们是毫无遮拦的，是完全放松的。

李辉杰一只托着林慧妍的**，用嘴噙住了前端的小豆豆，轻轻吮吸着，用舌头在上面打圈。另一只手，揉捏着另一只**，尽管他的手非常大，但是，林慧妍的**更大，他的手根本罩不过来。只能从下面，上面，左右面，不同的角度，去抚摸，去搓捏。李辉杰当晚很兴奋，手上的力度用得有点大，动作也有点粗鲁，但林慧妍并没有什么不悦。